3 conseils pour surfer sur l'énergie des vacances 🏄♂️
Et éviter le mur de la rentrée
Déjà la rentrée ! J’espère qu’elle s’est bien passée pour toi et tes proches.
Dans quel état d’esprit as-tu repris le travail ?
Si tu fais partie de la team retour détente au bureau, bravo !
Dans cette news, je te proposerai 3 conseils pour surfer sur l’énergie des vacances et garder l’étincelle jusqu’à Noël.Si t’es à peine rentré·e et déjà blasé·e, c’est un 🚩.
J’espère que les conseils ci-dessous t’aideront à sortir la tête de l’eau. Tu peux aussi me contacter pour une séance de coaching découverte, et on fera le point.Si tu fais partie de la team qui part en septembre, enjoy !
Je te souhaite des vacances au moins aussi joyeuses que les miennes 😎
Au programme ce mois-ci
3 conseils simples et actionnables pour aborder la rentrée avec sérénité
Dompte ton agenda
Adopte la kill list
Cultive ta prise de recul
Avant de démarrer, si cette news te plait, n’oublie pas cliquer sur le ❤️, au tout début ou à la toute fin ; ça nous aide beaucoup !
An nou ay* !
#1 Dompte ton agenda
Ton temps est ton bien le plus précieux. Et la manière dont tu l’utilises à un énorme impact sur ta santé mentale.
Par exemple, papillonner d’une réunion ou d’un sujet à l’autre toute la journée augmente ta fatigue mentale et ta fatigue décisionnelle.
A l’inverse, avoir du temps de concentration de qualité sur un sujet améliore la qualité de ton travail et aussi ton plaisir de travailler.
Le 1er cadeau que tu peux te faire pour la rentrée, c’est d’être plus exigeant·e et intentionnel·le avec ton temps.
Voilà 3 étapes pour y parvenir :
1️⃣ Fais une rétrospective
Reprends ton agenda des 6 derniers mois avec un oeil critique, en mode rétrospective.
Tu peux utiliser la matrice Continue Start Stop :
👉 Continue :
Qu’est-ce qui fonctionne bien dans mon agenda actuel et que je devrais conserver ?
Exemples : le créneau et la fréquence de mes 1:1 avec les membres de mon équipe, ma réunion d’équipe le lundi après-midi, les sessions de co-développement du vendredi…
👉 Start :
Qu’est-ce que je pourrais faire de nouveau pour mieux gérer mon temps ?
Exemples : sanctuariser 1h le vendredi matin pour faire ma veille, revoir la fréquence de mes 1:1 en fonction des sujets du moment…
👉 Stop :
Qu’est-ce que je devrais arrêter parce que ça ne fonctionne pas ?
Exemples : les réunions à 17h car elles me mettent toujours en stress pour récupérer les enfants, accepter les réunions sans savoir si ma présence est nécessaire, les réunions sans ordre du jour…
Une fois passé sous ta loupe, ton agenda du passé te donnera de précieux enseignements pour optimiser ton agenda du futur.
Je te recommande de faire cet exercice 2 fois par an, avant les vacances d’été ou à la rentrée, et en début d’année.
2️⃣ Bloque-toi du temps de travail en concentration (deep work)
Tu connais l’histoire des gros cailloux ?
La morale de cette histoire est que dans la vie, il vaut mieux faire de la place en 1er pour ses priorités majeures, ces “gros cailloux” qui font la différence.
Les petites tâches, semblables au gravier et au sable, doivent venir après ; si on inverse l’ordre, on n’a plus de place pour les gros cailloux.
Pour ton agenda, c’est pareil : tu dois t’assurer d’avoir suffisamment de temps pour tes projets prioritaires.
L’idéal est de bloquer à l’avance dans ton agenda du temps de travail en concentration :
Sur le même créneau, toutes les semaines
Sur des plages de 1h30 minimum, idéalement 2 à 3h
Au moment où ta productivité est au max (généralement le matin)
Dans un lieu propice, idéalement quand tu travailles de chez toi
Et si on t’invite à d’autres réunions sur ces créneaux, tiens bon !
Ce sont ces créneaux qui te permettront d’apporter le plus de valeur ajoutée à ton activité, tu ne dois les annuler qu’en dernier recours.
Et si tu réalises que le créneau choisi ne fonctionne pas, sois pragmatique et choisis en un autre.
3️⃣ Prépare ton agenda de la semaine le vendredi soir
Cette pratique sauve mes week-ends depuis plus de 5 ans, je te la recommande à 1000% !
Le vendredi, en fin de journée, prends 15’ pour revoir ton agenda de la semaine à venir.
L’idée est d’avoir un oeil critique sur la répartition de ton temps.
Zoom en particulier sur :
Tes priorités de la semaine (les fameux gros cailloux) ; as-tu prévu suffisamment de temps pour les adresser ?
Les réunions que tu as acceptées ; ta présence sera-t-elle vraiment indispensable ?
Les réunions que tu vas animer ; as-tu prévu du temps pour les préparer ?
Ce seront les 15’ les mieux investies de la semaine !
#2 Adopte la kill list
Pour de nombreuses entreprises, la rentrée lance les hostilités pour caler les objectifs et le plan strat de l’année suivante.
Cette période est toujours intense car :
Le dernier trimestre est à ta porte avec les objectifs de CA / booking / ventes qui mettent bien la pression
Caler des objectifs d’équipe cohérents demande de se synchroniser, ce qui blinde ton agenda de réunions en tout genre
Ton plan strat s’ajoute à ta charge de travail habituelle qui occupe déjà bien tes journées
Et, il faut se l’avouer, une petite partie de ton coeur est encore en vacances 💔
En général, tu finis l’exercice en étant rhabillé pour l’hiver, avec une liste de projets longue comme le bras et une to do list en surpoids…
Et pourtant, tu es régulièrement sollicité·e pour d’autres projets, tous plus urgents les uns que les autres, en cours de route.
Souvent, tu refuses. Parfois, tu acceptes. Toujours, ces projets qui reviennent bouger tes plans te prennent une énergie dingue.
La kill list te permet de prendre les devants et de communiquer en même temps que ta stratégie et ton plan d’action, la liste des projets que tu n’as pas retenus.
Ce projet de refonte du site que tu ne vas pas lancer. Ce produit que tu ne vas pas passer en exploration. Ce compte Twitter qui restera dans la boîte à idée.
Le but n’est pas d’adopter une posture de rejet. Il s’agit plutôt d’assumer que pour réussir les choses qui comptent vraiment, la concentration est la compétence la plus importante.
Cela te demande aussi d’intégrer qu’en tant que manager / dirigeant·e / salarié·e, ton rôle n’est pas d’exécuter toutes les initiatives qui viendraient se présenter.
Ton rôle est de choisir les plus efficaces pour atteindre tes objectifs et, in fine, ta vision. Et choisir, c’est renoncer.
Assumer sa kill list, c’est assumer de faire des choix radicaux, audacieux, décisifs.
Et dire non à tout le reste.
Le toi du futur te remerciera.
#3 Cultive ta prise de recul
Tu ne peux pas avoir le nez dans le guidon et prendre du recul.
Anatomiquement, ça ne marche pas.
Or, foncer tête baissée dans ta to-do te fera passer à côté de belles opportunités, d’arbitrages indispensables, de priorités aux lourdes conséquences…
Mais comment prendre du recul quand, les cartables des enfants à peine bouclés, on est déjà dans le jus ?
Je te recommande 2 techniques qui m’aident à y voir clair :
1️⃣ Le coaching
Le principe du coaching est de se faire accompagner dans l’atteinte d’un objectif, par un tiers de confiance, le·la coach. Les outils de base du·de la coach sont simples mais redoutablement efficaces : le questionnement actif, l’écoute, la reformulation.
Ainsi, un·e coach t’aidera à prendre de la distance face à tes pensées et réflexions, et à bâtir une solution qui te ressemble.
Pour bien choisir ta·ton coach, je te recommande de :
Définir ton objectif de départ : que souhaiterais-tu obtenir grâce au coaching ?
Choisir un·e coach en affinité avec cet objectif. Il·elle ne te donnera jamais de conseil, mais aura des protocoles plus appropriés pour t’accompagner sur ta problématique.
Choisir un·e coach diplômé·e / certifiée / qui te rassure côté éthique.
Valider le fit avec ton·ta futur·e coach, en allant regarder sa présence sur les réseaux sociaux, ou le témoignages de ses ancien·nes coaché·es.
Nous sommes nombreux·euses à proposer une séance découverte pour que tu valides la personne et la méthode avant de t’engager : ne t’en prive pas !
Personnellement, je me fais coacher régulièrement depuis que je suis entrepreneuse, et je regrette de ne pas l’avoir fait quand j’étais salariée.
D’ailleurs, je démarre un nouveau programme de coaching avec le bootcamp RamenTaFraise, en tant que participante. Tu risques de beaucoup me voir sur linkedin ces prochaines semaines !
2️⃣ Le journaling
L’idée du journaling est d’écrire tes pensées pour prendre de la distance avec elles, et être en mesure de les observer à loisir, plus tard.
L’idéal serait de l’intégrer dans ta routine, car la régularité renforce les bénéfices de la pratique.
Pour ma part, j’y ai recours systématiquement quand j’ai une décision à prendre, dans les moments de surchauffe, et aussi pour ancrer les moments de joie, en complément de la gratitude.
Et je bénéficie toujours de revenir sur mes écrits, à court ou moyen terme.
Pas besoin de matériel spécial : un bon google doc ou une page notion des familles, voire, un carnet papier ! Tout fera l’affaire, pourvu de se lancer.
Via le coaching ou le journaling, le bénéfice d’une prise de recul efficace est double :
Une résilience plus forte face aux imprévus qui ne manqueront pas de te tomber sur le bout du pif.
Une meilleure qualité de réflexion et de décision.
Que du bon !
En bonus
Parce que rentrée rime souvent avec bonnes résolutions, je te partage cette synthèse du best seller de James Clear : Atomic Habit.
👉 9 hacks pour prendre de bonnes habitudes
Besoin de faire le point sur ta fatigue pro ?
Si tu es à peine rentré·e de vacances et déjà en PLS, tu peux :
👉 Réserver ta séance de coaching découverte de 30 minutes.
👉 Retrouver plus de conseils sur mon compte Linkedin ou celui de Fabrice.
Et pour retrouver les anciennes éditions de Déclic 💡, ça se passe ici.
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Merci de m’avoir lue !
On se revoit le mois prochain et d’ici là,
Take care 💡
*An nou ay = allons-y en créole.